jak szybko

[...] stosowałem. Tego z sfd nie probowalem, to nie bede go polecał. Tego z FA mam, czasem go jem i smiało moge polecic. Zadnych problemów zoładkowych po nim nie doznałem. A tez jak wybieralem gainera, tego z sfd czytalem opinie i duzo ludzi mówiło o problemach zoładkowych, a dodatkowo bardzo spodobał mi sie skład tego FA i własnie dlatego go wzialem [...]

Nie do końca rozumiem jaki jest cel tego, żeby jeść akurat skyr z bananem, skoro nie masz nawet pomysłu, co z tym zrobić? Po co jeść coś takiego? Poza tym, co to za jałowy posiłek? Polecam poczytać więcej informacji na temat dobrze zbilansowanej diety i jej urozmaicenia. Skyr z bananem, czy waflami ryżowymi można zjeść na szybko, jak nic innego [...]

Dzięki chlopy wbijam po songu. Możecie jeszcze mi odpowiedziec na pytanie 3. Gdy jestem bardzo glodny i te 5,6 posilkow jest zamalo jak powinny wygladac dodatkowe posilki ? bialko + tluszcze? (tuna w oleju roslinnym + warzywa, 4 jajka + 20 wpc?) jeszcze chce sie zapytac czy mozna zaraz po 30 min od spozycia platkow dodac tluszcze w posilku po [...]

[...] to mieszam i mam mase na placki) + 50 g ryzu basmati + 200g mandarynek. Najadam sie tym posilkiem, ale nie tak do syta (do syta podobno sie nie zaleca). Ten posilek jest przedtreningowym. Po treningu, jem szybko ok 100g banana, (od razu po powrocie do szatni, by zjesc jak najszybciej), 50g ryzu basmati i 150g piersi z kurczaka z jakas marynata :)

jak wyżej, jak zaczniesz cwiczyc za szybko to tylko wiecej szkody z tego bedzie Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-01 12:48:27

Od tych wszystkich rzeczy jest odpowiednia dieta. Nie można tyć jak się nie ma nadwyżki kalorycznej, a jeśli jest ona za duża to może się odkładać w formie tkanki tłuszczowej. Kardio może spowolnić budowę mięśni, ale jeśli tłuszcz idzie szybko do przodu to dieta jest źle ułożona.

a jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo może uciełaś za dużo kcal i dlatego waga stoi, aerobów robisz sporo ja radziłbym uciąć je do 3 razy w tygodniu po treningu siłowym, najlepiej w postaci interwałów ( 1 min szybko, 1 min wolno i powtarzasz 8 razy, co tydzień powtarzaj o jeden raz więcej), jak wygląda rozkład BTW w twojej diecie. Co [...]

[...] jesc ale ja 3 tys to mam na masie, po drogie jest cieplo wiec sie nie chce jesc:( , a trzecie to praca , nie zawsze moge jesc o stalej godzinie i tyle ile bym chcial bo jak sie nie wyrobie z przesyłkami szybko to moge siedziec w robocie po 10-11 godzin a nikt chyba nie chce tyle siedziec. Trening mam dobry i staram sie trzymać diete [...]

tak na szybko 3 miesiace to dlugo, zrob sobie tydz. wolnego z bilansem na ,,0" pozwoli to hormona wrocić do normy, metabolizm pewnie juz zwolnil i przyzwyczajił sie do dziety podbij ilsc bialka bo 120 gr to jak dla dziewczynki

dla mnie tam nie ma znaczenia czy powoli czy szybko , ofc sam robie powoli bo z rozpedu w pupe jak sie ugnie szyneczka to igła idzie owiele głebiej , poprostu kwestia przyzwyczajenia i psychy a tak na marginesie mam pytanie , jestem po 10 omkach w ciagu 5 tygodni , czy moge przedluzyc to do 15 albo i 20 ? bo dobrze idzie masa i przyrosty [...]

2500 wporzo, jak redukujesz to zmniejsz białko(jesli nie zalezy Ci na masie), max 170g(2g na kg masy ciała), węgle podbij ;) przed treningiem owoce, baw sie posilkami bo widze ze strasznie jakos sztywno i szybko Ci sie znudzi, pzdr

Za szybko ruszyłeś z tymi suplementami - szkoda. Straciłeś fajny potencjał organizmu. Jak dla mnie musisz zrobić reset i zacząć od początku - dieta, trening, suple do szafy.

Powiem szczerzę że żadne saa nie działa tak szybko jak m-drol a bynajmniej na mnie ale bebechy wykręca na maksa. Bez osłonek to nie polecam i dużo wody trzeba pić w ciągu dnia. ale rezultaty są mega.

[...] ze sprzetu nie ma i w ciagu tych 2 dni co tam podali sprzet nie dojdzie. Bo to wprowadza w blad, zwlaszcza ze jest np napis "zostalo 15 sztuk" tzn zeby szybko kupic bo sa ostatnie sztuki. A w tych stojakach nie bylo napisu tzn powinni miec. Ale jak juz sprzet doszedl to jestem zadowolony poza paroma sprawami cwiczy sie bardzo dobrze.

jak chcesz szybko i skutecznie zostać impotentem to bij śmiało !

wszystko zalezy od charakteru obozu.nasz nie byl super kondycyjny,raczej rekreacyjno-sportowy. Jest takie cos jak zmecznie organizmu,a namow zawodnika po 10 miesiecznym sezonie wyjazdow na zawody PL i poza kraj,zgrupowaniach klubowych i zgrupowaniach kadry na wysilek fizyczny 4 razy dziennie po ledwie miesiacu odpoczynku.Zajechac sie mozna latwo [...]

Po takiej przerwie to szkoda kasy na suple.Wystarczy że zaczniesz trenować a mięsnie szybko dojdą do dawnego poziomu.Tak że jak narazie to ostry trening dieta i regeneracja.

jak dla mnie to troche wino za długo i za szybko

w sumie trenadrol szybko sie wkrecal wiec mozesz zrobic stala dawka 3kaps do 5 tyg a w 4 wejsc na epi.Nie mniej jednak lepiej jak by byl jednak ten 8tygodniowy cykl.

Bardziej traktowałbym to w formie śniadania w dni, w które wypadnie normalny posiłek - jak zaśpisz i na szybko musisz zjeść - niż codziennie bazowanie na tym